PARA MÍ HIJO

PARA MÍ HIJO.

“Sentí su frío, su miedo y su falta de fuerzas, la vida es algo así, que de veces necesitamos sacar de todas nuestras fuerzas y la resistencia para poder seguir adelante..... A mí las emociones me pueden y soy tan protagonista que quiero vivir ya no te cuento cuando les llega las noticias a los padres, cuando solo les quedaba un hilo de esperanza. Me quedo con las palabras,cuando le dije a mí hijo: "No pierdas nunca las esperanzas eres un valiente, fuiste un luchador"..!!!!!...... NO TE RINDAS..Pero al final......te marchaste......

Hace rato que estoy aquí.....no sabía que te escribiría esta noche, no hace falta mucho para decirte tantas cosas,..... pero siempre me gusta dedicar ese "gran momento" para pensar en ti, me gusta recordar tu maravillosa mirada, tus delicadas manos, tus ojos llenos de amor...recordar tu ausencia que en mi corazón se hace presencia, al pensarte... al sentirte... Te quiero mi amor. Buenas noches!! BuenAs noches mí dulce AMOR :*

Este ha sido un verano diferente, un verano lleno de cambios en mi vida, decisiones tomadas que han marcado un antes y un después en mi vida, pero por primera vez en mi vida y aunque de esas cosas no han sido fáciles,me siento fuerte porque estoy haciendo lo que YO considero es lo mejor para mi y para los mios, por primera vez en mucho tiempo camino tranquila y en paz porque sé que estoy haciendo lo que tengo que hacer...y es que no hay existencia más triste que aquella que se rige por buscar el agradar a otros olvidándote de ti mismo en el camino, hoy me siento frágil y a la vez tremendamente segura y fuerte, es una sensación muy extraña, pero me llena de gozo, porque estoy viva...muy viva.

Tengo más ganas de VIVIR que nunca.:*

Buenas noches ..!! Sed felices ..y siempre con una sonrisa.:) Oli...!!!

As fragas do río Eume son un destacado representante da fase clímax da vexetación galega.

Os bosques de ribeira, dos que o parque é bo exemplo, distínguense polos seus ecosistemas de elevada biodiversidade, particularmente no que respecta a flora..

A árbore con maior presenza no parque natural é o carballo Agora que comenza o outono, da gusto pasear por estes lugares maravillosos é con encanto...Voltarei pronto a este sitio con maxia ....

Os seus saltos de auga é a súas cataratas, como lles chamo eu, teñen unha beleza sin igual ¡¡Que comence o outono ben para tod@s..!!! ¡¡Que pasedes boa tarde.!!..é sobre todo felicidad, amor é sonrisos.Biquiños de boas tardes..!! É esperemos que comence o outono esta madrugada sin ningún sobresalto. OLI.!

EL SILENCIO DEL MAR y el silencio del mar, y el de su vida. José Hierro El silencio del mar brama un juicio infinito más concentrado que el de un cántaro más implacable que dos gotas ya acerque el horizonte o nos entregue la muerte azul de las medusas nuestras sospechas no lo dejan

el mar escucha como un sordo es insensible como un dios y sobrevive a los sobrevivientes nunca sabré que espero de él ni que conjuro deja en mis tobillos pero cuando estos ojos se hartan de baldosas y esperan entre el llano y las colinas o en calles que se cierran en más calles entonces sí me siento náufrago y sólo el mar puede salvarme. Mario Benedetti

Buenas noches !!..Sed felices.:)

Los beneficios de montar en bicicleta

¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos conclusiones de estudios que demuestran los beneficios de montar en bicicleta para la salud. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Diversos estudios muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, así como mantener tu salud psíquica en orden.

Montar en bicicleta supone un magnífico ejercicio cardiovascular que fortalece nuestro corazon. Además la participación de los músculos y de las articulaciones es máxima en número e intensidad durante el ejercicio del pedaleo. Está cintíficamente comprobado y demostrado que la intensidad del ejercicio realizado al montar en bicicleta aporta excelentes beneficios a la salud y así lo costatan numerosos estudios realizados. Pedaleando al menos media hora se entrenan al máximo los cuádriceps y se tonifican y endurecen los glúteos. Los mayores beneficios de montar en bicicleta se obtienen además porque al mismo tiempo ejercitamos la parte superior (pecho, espalda, hombros) y también la parte inferior del cuerpo (muslos, nalgas, pantorrillas) esto nos aporta beneficios directos sobre nuestra salud resultando así uno de los más completos ejercicios que podemos realizar para mantener nuestro cuerpo activo. Los mayores beneficios de montar en bicicleta se encuentran cuando se hace un uso regular continuado de nuestra bicicleta, aquellos que acuden al trabajo a diario en bicicleta gozan de unas ventajas para su salud mayores que quien practica deporte solamente los fines de semana.

Ahuyenta infecciones y aleja el cáncer Cada vez que montas en bicicleta estás dándole un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Las células "comebacterias" del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta. El Dr. Froböse destaca los beneficios de montar en bicicleta para las personas que sufren algún proceso canceroso. Es como si las células que se encargan de la defensa del cuerpo, que estaban dormidas, despertaran mediante el pedaleo de un prolongado letargo. Los esfuerzos moderados refuerzan tu sistema inmune, mientras que los de intensidad máxima lo debilitan. Si estás expuesto a factores de riesgo (frío, personas ya infectadas cerca, estrés, poco sueño...) no hagas trabajos muy intensos y espera a equilibrarte para poder llevarlos a cabo.

Dile adiós a las preocupaciones El cerebro se oxigena más y te permite pensar con más facilidad. Tu cuerpo segrega hormonas que te hacen sentir mejor y que pueden hasta llegar a ser adictivas, una sana adicción a los beneficios de montar en bici en todo caso. Está comprobado que los que montan en bicicleta regularmente sufren menos enfermedades psicológicas y depresiones. Montar en bicicleta y pedalear es uno de los mejores antidepresivos naturales que existen. Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, se generan con el ejercicio físico, de forma más notable cuando permaneces más de una hora sobre la bicicleta, así que ya sabes: ponte la alarma para que suene en una hora y no pares de pedalear hasta entonces, pero si quieres sentirte bien evita sobrepasar tus límites porque conseguirás el efecto contrario. Buenas noches.!!..ANIMAROS HACER DEPORTE... Sed felices...!!! :) Oli.!! :*

VIDA Y MAR

Si, yo si me voy algún día quiero que me echen las cenizas en el mar..allí seguro que nadaré como una sirena..El MAR..EL MAR..ES MÍ VIDA Y SIEMPRE LO SERÁ HASTA QUE ME VAYA.!...Que nadie lo olvide.

Si alguna vez olvido quien soy... Ven y llévame al mar para que me funda en su azul... Dile a la luna llena que necesito verla...Y a las estrellas que vigilen que no me apague... Recuerda me cada intento...Para que recuerde que fui capaz... Enséñame montañas, sonrisas y nubes...Y dime que me esperan...

Susurrarme un "te quiero" para que mi corazón recuerde lo que es latir... Dime que los sueños son mas reales que la realidad y que me esperas allí para demostrármelo... Átame a tu abrazo y no me dejes escapar... Mírame a los ojos para que los tuyos griten mi nombre y me reconozca de nuevo... Y hazme saber que el amanecer no amanece sin mi despertar...

...Si alguna vez olvido quien soy...Por favor...No lo olvides tu.. Llévame al MAR Buenas noches .!!.Sed felices y siempre con una sonrisa. Oli.! :*